손톱 울퉁불퉁 세로줄, 가로줄 이유 알려 드리겠습니다. 손톱의 변화는 전반적인 건강 상태를 반영하는 것입니다. 일시적인 변화와 갑작스러운 변화로 나눌 수 있습니다. 가로줄일 경우는 일시적인 경우가 많습니다. 하지만 지속된다면 해결방안을 찾으셔야 합니다.
손톱 울퉁불퉁 주요 원인
손톱은 건강상태를 반영한다고 보시면 됩니다.
손톱이 울퉁불퉁해지는 원인은 건강상태, 영양부족, 관절질환, 피부질환, 손톱 성장판 손상, 네일 케어제품 과도한 사용 등 다양한 이유가 있습니다.
손톱은 케라틴이라는 단백질 덩어리입니다.
영양부족으로 단백질이 부족하면 우리 몸에서 가장 먼 손톱까지 영양분이 공급되지 않습니다.
영양을 잘 챙겨서 손톱이 완전히 교체되는 4~6개월 뒤엔 깨끗한 손톱을 만들기 위해 노력하셔야 합니다.
1. 건강상태 변화
감영, 상처, 항암제등의 약물을 복용하거나 극심한 스트레스를 받게 되면 일어나는 현상입니다. 스트레스는 만병의 근원이기 때문에 스트레스 관리는 필수적입니다.
2. 영양 부족
손톱은 단백질로 이루어져 있습니다. 요즘 다이어트가 유행하면서 식사량을 갑자기 줄이게 되면 일어나는 현상입니다. 철분, 단백질 등 필수 영양소가 부족해서 손톱까지 영양전달이 되지 않을 수 있습니다.
3. 손톱 성장판 파손
여성분들이 손톱관리를 많이 하시고 계십니다. 큐티클 등 손톱관리를 잘못받으면 염증이 생겨 손톱안쪽 성장판에 영향을 줄 수 있습니다. 성장판에 문제가 생기면 손톱이 울퉁불퉁 해질 수 있습니다.
4. 과도한 네일 케어 제품 사용
손톱관리로 젤, 네일, 매니큐어어등을 자주 바르게 되면 손톱에 손상이 올 수 있습니다.
특히 여성분들은 매니큐어를 바르고 지우고 반복하시는데 화학성분입니다. 화학성분이 손톱에 지속적으로 노출되면 울퉁불퉁 해 질 수 있습니다.
손톱이 자가 치유하도록 시간을 두시는 걸 추천드립니다.
손톱 가로줄 이유
손톱의 가로줄은 대부분 일시적인 현상입니다.
균형 잡힌 영양식단을 하시고, 아연이 풍부한 음식을 섭취하시면 며칠 내로 해결됩니다. 증상이 지속되면 전문의사에게 상담받으시길 권해 드립니다.
1. 일시적인 세포분열 문제
우리의 몸은 항상 세포분열을 합니다. 늙은 세포는 없어지고 새로운 세포가 만들어집니다.
감염, 약물복용, 피로나 스트레스로 인해 세포분열 중 문제가 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하는 걸 추천드립니다.
2. 영양 결핍
우리 몸에 아연이 부족하면 손톱에 가로줄이 생길 수 있습니다. 아연은 단백질 합성과 세포 생성에 중요한 역할을 합니다. 아연이 풍부한 굴, 소고기, 오징어, 미역등을 섭취하시길 추천드립니다.
3. 건강 상태
여성분들의 경우 생리를 출산 후유 중으로 발생할 수 있습니다. 독감 같은 질병, 갑상선 질환등으로 손톱에 가로줄이 생길 수 있습니다.
우리 몸에 영양성분이 부족한 경우가 많습니다. 충분한 휴식과 고단백 음식을 섭취하시길 추천드립니다.
손톱에 세로줄 생기는 이유
손톱에 가로줄은 일시적인 현상이 많지만, 세로줄은 아닙니다. 갑자기 발생하여 지속적으로 문제가 있다면 의사 선생님과 상담해 보시는 걸 추천드립니다.
1. 근육 위축
근육 위축된 경우 자주 발생합니다. 극심한 다이어트나, 편식이 심한 어린아이에게 자주 보이는 현상입니다.
2. 노후 징후
세로줄은 노화진행의 신호가 될 수 있습니다. 방치하면 노화가속화 현상이 될 수 있으니, 반드시 주의하셔야 합니다.
3. 전신질환
갑상선 및 에디슨병 등 질환이 있을 경우 손톱에 세로줄이 나타나는 현상이 있습니다.
해결방법
손톱 울퉁불퉁 세로줄, 가로줄이 생기면 개선하기 위해서 조치를 취해야 합니다. 예방의 효과도 있으니, 참조하시기 바랍니다.
우선 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 손톱은 우리 몸의 끝자락에 위치합니다. 영양성분이 부족하면 가장 끝에 있는 말초신경에는 영양분을 덜 주게 되어 있습니다. 우선적으로 해야 하는 건 영양섭취입니다.
마찬가지로 끝자락에 있는 손톱에 혈액순환이 잘되도록 스트레칭을 해주시는 걸 추천드립니다. 피가 끝까지 잘 돌아야지 영양분이 잘 공급됩니다.
무리한 다이어트를 피하고 운동을 통해 혈액순환을 시켜주는 것이 좋은 방법입니다. 운동을 하면 스트레스도 해소되기에 균형 잡힌 식단과 운동을 권해 드립니다.
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